第一步坐在椅子上,两腿打开比肩要宽,双手抬起,手臂像抱了一个大西瓜一样放在胸前,气息保持自然。第二步双手慢慢地朝两侧打开,手臂保持一致性,手臂平衡。第三步右手臂缓缓向左边举起,左手往下放,依然与右手保持一个圆形一样,手...
11-09
瑜伽减肥招式,瑜伽是现在社会热门用来修身养性的一种方法,瑜伽运动,可以帮助我们变成更美的自己,经常锻炼还能减肥,伽通过它自身的一些原理可以帮助人们减掉身上各个部位的赘肉,以下了解瑜伽减肥招式。瑜伽减肥招式11、腿部...
10-30
下面瑜珈经典六式介绍这里介绍的是瑜珈的6个经典动作,平时在家里的地板上练一练,可以帮助你消除压力,保持一颗平静的心,让你更加灵活,平衡更好,也是保持瘦身的秘密武器。第一式、半个月亮:从T形状开始,右手的指尖触摸在地板上...
11-19
减肥瑜伽之深呼吸瑜伽减肥课程中,必不可少的一个环节就是深呼吸,放下内心所有的浮躁不安,在这一刻,享受呼吸带来的美妙。这个项目听起来很简单,但是却能够帮助你增加体内细胞的氧气吸收量,其中包含脂肪细胞。有效的深呼吸促...
11-07
关于瑜伽的8大流言,瑜伽是现在社会热门用来修身养性的一种方法,瑜伽运动,可以帮助我们变成更美的自己,经常锻炼还能减肥,伽通过它自身的一些原理可以帮助人们减掉身上各个部位的赘肉,以下了解关于瑜伽的8大流言。瑜伽的8大...
11-23
美丽开心瑜伽经典6式健身,瑜伽是很健康的一种有氧运动,既可以塑造人体的曲线,而且还可以让人的心静下来,有效提升人体内分泌加速新陈代谢和血液循环,有很好的保健作用,以下来了解美丽开心瑜伽经典6式健身。美丽开心瑜伽经典...
10-28
倒转增效能有多年教授瑜伽经验的DicksonYoga、中国瑜伽联盟及香港瑜伽协会主席兼总教练刘泓汛(Dickson),自创了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽,都是利用瑜伽绳将身体倒吊进行,而哈努曼星球瑜伽更加入FitBall作辅助,以增强功效,...
11-19
瘦腰腹部的瑜伽运动怎么做,拥有小蛮腰是很多女性的梦想,利用瑜伽瘦身塑形是不少女生的想法,瑜伽可以提高人的素质,修养,还可以美容养颜,减肥等作用,以下了解瘦腰腹部的瑜伽运动怎么做。瘦腰腹部的瑜伽运动怎么做1瘦腰瑜伽第...
10-18
可以双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。如何用瑜伽球锻炼11、用瑜伽健身球做搁腿起身练习练习目的:让我们整个腹部肌肉变得更加强壮。对于初级...
10-28
五式瑜伽动作让你摆脱大臀烦恼,一穿紧身裤,就发现臀部太大,特别尴尬,而且会显得整个身体都是圆的,这也是久坐人的烦恼,其实不要怕,这些烦恼都可以完全避免,下面就来看看五式瑜伽动作让你摆脱大臀烦恼。五式瑜伽动作让你摆脱大...
10-15
热瑜伽的好处及作用是什么,现在很多女生为了更快的达到减肥的目的,都喜欢在高温下进行瑜伽,热瑜伽和传统瑜伽最大的差别就是在38-42摄氏度的高温下练习,那么热瑜伽的好处及作用是什么呢?热瑜伽的好处及作用是什么11、减肥...
10-09
哪里学习瑜伽,瑜伽是很健康的一种有氧运动,既可以塑造人体的曲线,而且还可以让人的心静下来,有效提升人体内分泌加速新陈代谢和血液循环,有很好的保健作用,以下来了解哪里学习瑜伽。哪里学习瑜伽101、自学瑜伽如果你想比较...
10-15
女人抗衰老最好的运动瑜伽,随着我们时间的推移,现在大部分的人都开始了自己的养生计划,特别是女人,大部分的人都开始做一些有氧的瑜伽运动,这样也是能很好的抗衰老,一起来看看女人抗衰老最好的运动瑜伽。女人抗衰老最好的运...
10-17
颈背舒缓瑜伽,现在很多上班族都有颈背酸痛的现象,那么为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我们可以选择轻松练瑜伽来缓解,接下来,小编为大家分享颈背舒缓瑜伽。颈背舒缓瑜伽1一、这组动作可以伸展颈部、背部肌肉,缓...
10-15
很多人在练瑜伽,可是很少人知道在练习时应该注意的饮食行为,其实瑜伽练习和生食的结合可以明显的加强锻炼效果。生食,伴随着人类漫长的进化历史,这一与生俱来的摄食方式烙在人们体内的生物记忆痕迹至今还在左右着现代人的...
10-12
亲子瑜伽的注意事项与优点,随着养生受重视的程度越来越高,亲子瑜伽也备受关注,但是在开始之前,难免有心中存在许多疑问,即使亲子瑜伽有很大益处,但是练习亲子瑜伽也有需要注意的地方哦,一起来看看亲子瑜伽的注意事项与优点吧...
09-09
女人健身好还是练瑜伽好,过去女性锻炼只是追求身体健康没有疾病,而如今除了身体健康没有疾病以外,她们还希望自己的形体、姿态、气质能够越来越好,瑜伽和健身都是在女性间非常流行的运动方式,下面看看女人健身好还是练瑜伽...
10-17
练习瑜伽的感悟有哪些?随着瑜伽风靡全球,在我国,练习瑜伽的女性也越来越多,练习瑜伽是很好的有氧运动,可以很好的保持身材外,还能跟心灵与呼吸有直接联系,以下分享练习瑜伽的感悟有哪些?练习瑜伽的感悟有哪些11、练习瑜伽的感...
10-29
下犬式变形我们可以从熟悉的下犬式开始,将身体的力量慢慢过渡到手臂,保持背脊平衡,脚后跟向下压,收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟,再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势,但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。乌鸦式接上一个...
11-05
高级瑜伽体式,瑜伽现在很多人都是比较喜欢的,而且相对来说瑜伽是一项受欢迎的运动,许多人喜欢练习瑜伽。坚持每天都练习,气色看起来真的不一样!下面看看高级瑜伽体式。高级瑜伽体式11、站立手抓大脚趾站立在垫子上,移重心到...
07-14