少食多餐。每次坐在餐桌上,你是不是都以风卷残云般的速度将食物解决掉?如果是的话那你就要当心了。进食速度过快很容易吃进去过多的热量,从而变得更胖。为了避免这种情况发生,建议你采取少食多餐的方式,每餐只为自己准备...
11-10
嘴里没味,多放点调味料!月子食谱还是应该以清淡、易消化、营养丰富的食材为主。咸、酸、辣……这些调味品固然会让你碗里的食物变得更有滋味,但它们恰恰是月子妈妈的大忌。辛辣的味道会进入乳汁中,让宝宝拒绝吃奶;过咸的食...
11-09
孕妇手肿吃什么能缓解孕期为什么会出现水肿呢?孕期水肿一般与身体的内分泌发生改变有关。怀孕后胎盘分泌大量雌激素,促进了水分和盐分在人体内的潴留作用,因此产生水肿。另外,到了孕中晚期,不断增大的子宫压迫了盆腔和下...
11-09
节食、断食,想想也可怕,糟蹋了健康不说,人体还要忍受生理折磨,对减肥也并无多大益处。其实,只要懂得合理饮食的一些窃门,你完全能够吃得瘦。调整进食程序餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤,如鱼汤、蔬菜汤、紫菜蛋花汤,可以暖胃...
11-13
尝试过拔罐减肥的女性来说,都任务拔罐减肥多少会反弹,可是大家知道吗,在拔罐减肥的同时,只要合理的按照下面讲诉的饮食安排进行减肥瘦身,效果一定会很显着,最重要的是不反弹。1、尽量多喝水你知道吗,为了避免减肥停留在平台...
11-16
饮食重口味会增加患乳腺癌的风险,而且会增加患有妇科炎症的风险。饮食太重口味带来的疾病11.增加患乳腺癌风险女性甜食摄入过多会增加患乳腺癌的几率。因为大量摄入甜食,体内的胰岛素分泌就会增加,而早期乳腺癌的发生正...
11-19
1一日三餐要讲究六大元素的平衡六大元素:蛋白质、水、淀粉、纤维素、矿物质、脂肪。减肥不吃肉是错的,肉类有优质的蛋白质,因此必须摄取蛋白质,使其在身体内转化成能量,使身体正常运转。肉最好是猪肉、羊肉,而且做法避免太...
11-13
婴幼儿饮食应注意选择合适的食材、合理搭配膳食、避免添加调味品等。婴幼儿饮食注意事项11、母乳喂养是最好的母乳是最适合婴儿生长发育的营养来源,新生儿应该优先采用母乳喂养。母乳的成分包括蛋白质、碳水化合物、脂...
11-20
小孩不应在短时间内大量吃水果,饮果汁白水、凉茶等,以免造成胃肠功能紊乱发生胃炎天气炎热,感冒的人较春季少了。可是在福田医院儿科门诊,记者却发现了许多患胃炎的小朋友。据这里的儿科专家马主任介绍,仅7月15日,他就接诊...
11-18
胡萝卜汁美白淡斑胡萝卜富含维生素,并有轻微而持续发汗作用,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而是皮肤细嫩光滑,肤色红润,有美容护肤的作用。胡萝卜里面维生素可以防治皮肤粗糙以及雀斑,让脸上的斑点慢慢淡化。方法:将...
11-10
家庭吃瘦法则让好食物一目了然把那些健康的食物储藏在一目了然的地方。有研究显示,当人们把水果和蔬菜放在冰箱冷藏室和视线平行的位置,把那些不太健康的食物放在下层的储藏格里,这样可以让蔬菜水果的摄入量增加3倍。少...
11-10
·把握调整儿童营养状况的关键时期饮食营养均衡:与其它季节相比,秋季是儿童食欲比较好的季节,而且秋季食物来源丰富,因此,父母应保证给孩子膳食中具有均衡的营养。比如:蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等,另外,还要...
11-13
1、食肉减肥食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食,令血液中葡萄糖减低,从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。不过,在燃烧脂肪的过程中,血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般减去的体重只有...
11-10
男人饮食减肥妙招一、苹果酸奶沙拉材料酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g。做法苹果洗净去核,切成小块;奇异果去皮,切成小块;草莓和葡萄洗净切块。将水果放入沙拉碗中,倒入调好的酸奶,并且搅拌均匀即可。...
11-09
新妈妈在生产后一般身体都是很脆弱的,而这时补充营养是很重要的,这样才能保证有充足的母乳供给宝宝,所以新妈妈一定要及时补充营养。但是有些食物新妈妈是不宜乱吃的。1.忌辣产后食用辛辣燥热食物,会使产妇发生便秘、痔疮...
11-16
妇女的月经周期,一般以28天左右计算。如提前或推迟7天以上,作为先期或后期;如有时提前有时推后,作为先后无定期;此外尚有痛经,闭经,倒经,崩漏等症。在食疗方面可按虚、实、寒、热,选方配膳。月经提前7~8天,或一月来2次,均为月经先...
11-17
刚怀孕要注意什么?当第一天知道自己怀孕之后,那种惊喜只有怀孕过孕生育过宝宝的人才能真正的体会得到那种幸福。然而,怀孕之后,特别是在刚刚怀孕(也就是怀孕初期)这个阶段,由于胎儿发育还不够稳定,无论是孕妈咪的饮食不当还是...
11-14
天热减肥吃什么咖啡:喝咖啡可以帮助我们提神,但是其实咖啡也能够帮助我们减肥哦,但是我们需要少喝,咖啡可以提神,很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋,保持活力。咖啡因能提高心率,血液中会有更多氧气,进而燃烧...
11-09
早餐──7:00这时你可能还“睡”在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的营养成分,是早餐的最佳时间。满分早餐:1个完...
11-18
1、饮食要清淡素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。2、限制食盐量控制钠盐摄入量有利于...
11-12