盆腔积液是常见的妇科疾病，导致盆腔积液的原因有很多，在生活中有很多女生可能没注意这些细节，差点酿成大祸。那么如何在日常生活中预防盆腔积液？预防盆腔积液的运动方式有哪些？
如何预防盆腔积液
1、女性要注意经期、孕期、分娩期及产褥期卫生、预防感染。
2、女性防止滥用抗菌素、消炎药。抗生素无论是口服还是打针都会抑制阴道的乳酸杆菌扰乱阴道的自然生态平衡改变了阴道的微环境致病的细菌病源体就可能繁殖最终导致局部的念珠菌性阴道炎发作，进而分泌出炎性液体从而引起盆腔积液。
3、预防重在房事保洁。在女性内生殖器炎、附件炎、盆腔炎感染中、房事不洁是重要的致病因素。由于一些伴侣在房事之前兴致高涨，忽略了局部卫生，没有清洗便匆匆上阵。炎症可局限于一个部位，也可几个部位同时发病，从而引起几个部位同时出现盆腔积液。
4、女性要正确冲洗阴道。有些女性为了保持卫生经常使用药用洗液来清洗阴道这样很容易破坏阴道的酸碱环境反而容易感染上念珠菌性阴道炎。正确的冲洗是用清水进行冲洗。
5、及时就医。生殖系统疾病发病后、大多数人都会有不同的症状、急性炎症有可能引起弥漫性腹膜炎，败血症以至感染性休克等严重后果
6、如意外怀孕、要做好妇科手术的术前准备。注意保持外阴清洁，术前三天避免性交;术后注意外阴，阴道清洁，用温热水勤洗外阴，及时更换会阴垫及内裤，2～3周内禁止性交。
7、患有急性内生殖器炎、附件炎。盆腔炎要彻底治愈、防止转为慢性。从而引起积水、积液。
8、重视妇科体检。
9、锻炼身体、增强体质、增加营养、注意劳逸结合、提高机体抵抗力。祝您健康!
预防盆腔积液的运动方式
1、轻拍小腹
从盆腔保健的`角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。
2、横向扭胯
预防盆腔炎，身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。
3、侧向扭跨
身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。
4、腹式呼吸
身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。想要预防盆腔炎多运动是有好处的。
5、按摩腹部
身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。
6、轻揉肚脐
身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。