男女的身体机能不同，女生每个月都会来例假，女生来例假的时候身心都会不太舒服。那么今天小编就来带大家了解一下女性来例假的话男生要怎么照顾她?以及女生来姨妈应该怎么照顾自己?
女性来例假的话男生要怎么照顾她
1、用行动表达关心
女生如果来例假了，就要用行动来表现对她的关心，不要只是光说不做，比如只会发信息：多喝热水，要好好吃饭，多穿点之类的话语。关心女生靠的是行动，不是嘴皮子，与其语言关心不如直接行动来的实际。
2、关心她的身体
女生来例假的时候是有很多注意事项的，作为男生一定要熟记于心。尤其是有的女生来例假还会肚子疼，男生就要熬红糖水，不要让她碰冷水，帮她揉揉肚子，依着她，不要惹她生气。可能这个时候的女生脾气会比较暴燥一些，这是正常的，男生就要多哄哄她。
女生来姨妈应该怎么照顾自己
1、调节心情
因为在例假期间，女生的情绪可能会变得很暴躁，那么这时候的女生就应该调节自己的心情，让自己保持愉快。比如出去散散步，逛逛花店，那些娇艳的花朵有时会让我们心情感到非常的愉悦和温暖。
2、注意饮食
因为例假期间，女生不能喝冰的，吃生冷、辛辣的食物，这时候的女生就应该多喝红糖水，多吃红枣。红枣是养血的，有助于女生气血的供应;红糖可以说是女生养颜补体的最好食物，冲上一杯热热的红糖水，可以让我们身体舒服很多。
3、不要剧烈运动
女生例假期间尽量不要接触凉水，凉水会让女生更难受，导致身体发冷。除此之外，要避免剧烈的运动，可以散散步，但是不可以进行激励欢快的体育运动，对身体不好。
总而言之，女生例假期间要注意保护自己的身体，而男生就应该多多照顾例假期间的女生。