产后吃黑米的好处有哪些，孕妇怀胎十月的辛苦超出常人的想象，怀孕的时候身体难免会有些不舒服，怀孕时要严格控制饮食，怀孕期间需要经常去做检查，产后吃黑米的好处有哪些，希望对你有所帮助。
产后吃黑米的好处有哪些1
产后吃黑米的好处
黑米被认为是稻米中的珍品，素有‘贡米’、‘药米’、‘长寿米’之美誉，它的营养价值和药用价值都比较高。与普通稻米相比，黑米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等。具有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。
黑米中富含的各种维生素，能够抵抗具有强氧化作用的致癌物质的产生，促进人体能量代谢，促进血液循环，改善新陈代谢。此外，黑米中还含有水溶性黄酮类化合物以及生物碱、植物甾醇等药用成分，对预防动脉硬化有很大的作用。黄酮类化合物成分的范围很广，种类和数目非常多，不同成分可能具有不同的生理活性。黑米皮中的总黄酮物质主要是由黑色素组成，它能够维持血管的正常渗透压，减低血管的脆性，防止血管破裂，止血并有良好的抗氧化性能和清除自由基的`作用。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
黑米应该如何选择
为了保证黑米粥的营养价值，大家应该选择优质的黑米，在购买黑米时应该看黑米的色泽和外观。一般黑米有光泽，米粒大小均匀，很少有碎米无虫，不含杂质。而次质、劣质黑米的色泽暗淡，米粒大小不匀，饱满度差，碎米多，有虫，有结块等。由于黑米的黑色集中在皮层，胚乳仍为白色。如果将米粒外面皮层全部刮掉，胚乳不是白色的话，则极有可能是人为染色黑米。此外，优质黑米具有正常的清香味，无其他异味。微有异味或有霉变气味、酸臭味、腐败味和不正常的气味的为次质、劣质黑米。
产后吃黑米的好处有哪些2
月子里产妇能吃黑米吗？
产妇月子里可以吃黑米，黑米其实是更适合产后女性的身体恢复的。黑米和普通的大米相比更有营养，因为黑米含有丰富的微量元素、碳水化合物、维生素、蛋白质和膳食纤维等营养元素。所以，月子里煮点黑米粥或黑米糊食用是非常好的，产妇不妨可以在坐月子期间多吃一些黑米。
坐月子吃黑米的好处有哪些？
1、黑米含有微量元素和碳水化合物，产妇多吃可以补血明目，能预防产后贫血。
2、产妇在分娩时流失了大量的血液，所以产后需要多吃补血的食物。黑米有补血养气的功效，适量食用可以补血益气，有利于产后身体复原。
3、黑米的维生素和微量元素，对母乳喂养的宝宝也有好处。不但可以促进宝宝的身体和骨骼的发育，而且黑米中的烟酸，还能促进智力发育。
产后吃黑米的好处有哪些3
坐月子可以吃黑米，黑米营养价值更加丰富，而且含铁元素比较多，更加适合补血。
1、黑米含有丰富的微量元素和维生素，产妇在月子期间多吃黑米粥，可以增加身体营养，补充体力。
2、黑米还含有烟酸，反复使用以后对婴儿智力发育也有帮助。
3、黑米是很好的补血食品，产妇在分娩过程中，由于失血比较多，可以用黑米和红枣一起熬粥喝，这样对预防产妇贫血效果很好。
4、由于产妇生完孩子以后体质比较虚弱，消化功能比较差，所以黑米需要熬成粥食用比较容易消化。