如何防治产后关节痛，很多孕妈妈在产后身体特别虚弱，很多方面都出现一些小问题，比如会出现关节痛，那么如何防治产后关节痛？今天就由小编为大家详细的讲解一下这一方面的相关内容。
如何防治产后关节痛1
实际上，产后女性体内的孕激素急剧下降，整个身体的激素水平要经历一个重新平衡的过程，而激素又对关节骨头的代谢起着重要的调控作用。除了激素水平的变化外，在怀孕的过程中女性的体形也发生了明显的变化，这些变化都会使身体脊椎和下肢各关节的受力点发生明显的改变；产后身体“减负”了，关节的受力点又得重新调整。这样来回一“折腾”，体弱的产妇就易出现关节疼痛的症状。而客观上，都市女性生活节奏快，生活环境与农村女性也有很大的差异，平时要忙着案头工作，家务一般不是交给老人就是请保姆，下班后运动也不多。表面上虽然吃得好住得好，一年到头呆在不受风吹日晒的空调房里工作时间长，体质自然远远比不上大多数经常要干农活的农村女性。
特别是体弱的都市女性，产后的自我调节能力和恢复能力相对差些，反应也会更大些。这种体质上的差异不一定能够靠毅力来解决问题，若被误解为因‘娇气’所致，确实有点冤。
吃药影响哺乳，建议外用理疗
孕妈咪一旦出现明显的关节疼痛症状时应及时就医，千万别自作主张乱吃止痛药，因为这个阶段的宝宝多数还未断奶，用药不慎会影响到孩子的健康。
而在目前临床的治疗上，基本都建议通过不会给宝宝带来任何副作用的外用理疗来减轻症状，比较受推崇的`是手法按摩。对于需要照顾宝宝的妈咪来说，日常的自我护理也很重要，中医学认为：“动则生阳，静则生阴”，都市女性平日工作性质多为脑力劳动或身体处于较静止的状态，阳气的化生自然不及农村女性，产后活动进一步减少，阳气的恢复更不易，就容易受到空调、冷水、寒湿天气的影响而产生手足关节痹痛现象。所以产后在营养充足、休息充分的基础上，应及早活动，做力所能及的身体运动。
如何防治产后关节痛2
一、颈部疼痛
1、病因：因长时间低头照料宝宝所致。
2、穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。风府穴，相当于两风池穴连线的中点。
3、方法：用两手中指按揉两侧风池穴和风府穴。以感觉酸胀为度。
注意：平时坐在椅子上，身体不要动，转动头部、颈部。避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。避免颈部吹风、受凉。
二、背腰部疼痛
1、病因：平时要注意保暖，受凉也会引起这种情况，平时抱孩子或照顾宝宝造成劳累。
2、穴位：背腰部范围较大，可以取整个背腰部或阿是穴。
3、方法：妈妈可以趴在床上让老公或家人帮忙做一下按摩，在脊柱上自上而下的进行掌揉，直到皮肤发热。用两手拇指在肩胛骨中点凹陷处（相当于天宗穴部位）进行按揉，以酸胀为宜；两侧腰肌，也可用手掌按揉，直到微烫。做这些时可使用舒缓疲劳的精油来进行做，也可避免伤害皮肤。
注意：
平时可做扩胸运动缓解背部疼痛；做弯腰、晃腰运动缓解腰部疼痛。
睡觉时使用硬板床，并注意腰部保暖。适当、适量运动和锻炼。
三、臂部疼痛
1、病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。
2、穴位：曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时，肘关节上部中点处。
3、方法：用拖把按揉曲池穴。如果疼痛的范围很大，用手掌进行按揉3～5分钟。
注意：平时不要过于劳累，并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋锻炼。
四、肩部疼痛
1、病因：抱孩子劳累；喂奶时受凉。
2、穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。
3、方法：用手指或手掌按揉疼痛的地方，以局部酸胀或温热为度。
注意：平时也可用毛巾或布包的热水袋进行热敷，温度以不会烫伤皮肤为宜。同时经常做摇肩运动。
五、手部疼痛
1、病因：抱孩子过度劳累造成；受凉，特别是劳作后立即接触到凉水。
2、穴位：以阿是穴（痛点）为穴。
3、方法：热水泡浴后用指揉法治疗，1～3分钟。
注意：平时可以适当活动手指和手腕部。
做好以上的按摩和平时的小运动，相信可以很好的解决掉妈妈关节疼痛的现像，在照顾宝宝的时候，妈妈也要注意自己的身体，不可过度疲累，如果孩子不哭闹时，可以让孩子躺在床上或婴儿车里，放些吸引孩子注意力的物体进行分担，宝宝睡觉时，妈妈也要适度的跟着宝宝一起睡。