随着季节的变换和变冷,最近又要产出一批胖子出来了,火锅造的,麻辣烫吃的,呼呼几天又长了两三斤。最近很多网友都说怎么办啊,开始有慢慢发胖的迹象了,有些明显走向胖子这个标签了。我要怎样减肥最快最健康还有效果呢?有没有...
10-09
【导读】:人在一天中有五个时刻是最想吃东西的,这时候,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替,那对正在减肥的人来说将事半功倍。1、早晨一觉醒来人体在...
08-05
【导读】:谁说减肥既费时又费力,还非常的贵?你还在寄托于各种减肥药品吗?今天就为大家介绍网友减肥经验总结的,9种不花钱最有效的减肥方法一起来看看吧!晨操晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青...
01-02
【导读】:很多女孩子,不管自己是胖还是瘦,都会觉得自己胖,永远都喊着要减肥。减肥是女孩子永远都不会厌倦的话题。到底女孩子多胖才叫胖了?到底你在男人眼中算胖吗?先来听听男人们的看法。修长的腿据研究表明,最具魅力腿的特...
06-04
减肥除了是要让我们的形象变得更好外,更是为了我们的健康。根据科学研究,肥胖易导致高血压、高血糖、高血脂、冠心病、中风等疾病,是多种疾病的诱因,同时,肥胖还是多种癌症的隐患。现代人的审美标准是以瘦为美,所以很多人追...
04-03
要力量训练对于减脂而言,奋力跳有氧舞蹈一小时,减脂效果还没有进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。每周进健身房做两次重量训练,或养成每日举哑铃的习惯,都能使身体肌肉更结实,促进脂肪的自我消耗。分...
05-08
【导读】:亚洲人最爱的整形部位你知道有哪些吗?爱美人士要针对自身实际情况,选择合适的整形美容手术项目,目的明确地去追求美才是最好的。现代人,对美的追求已经到了白热化的程度,广大女性朋友最担心的就是面部变化,整形专...
05-03
【导读】:瘦身是女人永远不倦的话题。盛夏来临,瘦身产品成了爱美女性美丽清单里不可缺少的一项,清凉的海边,休闲的假日,都是展现婀娜身姿的机会,赶快为自己选一款人气瘦身产品,来迎接别人艳羡的目光吧。妮维雅弹力塑身凝露体...
11-24
利用通勤时间健走还有什么运动能比走路更容易进行的呢?健步走就是每个想要减肥的男士的拍门砖,充分利用好上下班的通勤时间健走,一段时间后会看到不错的效果。但要注意,在走路的时候务必要挺直腰杆,收紧腹部,这样才能达到减...
06-12
许多人在追求瘦的路上一直坚持,但是中途放弃的人也有不少,如果想快速减肥该怎么做呢?生活中真的又快又有效的减肥方法吗?时间多了,那么可以进行的运动就多了。不过要有个标准,每天运动时间应在90分钟以上,有氧运动时间每次应...
01-05
【导读】:为了得到甜美的爱情,不少女生参与到了减肥的大军,怎样的减肥好呢?怎样减肥才是最健康呢?下面由小编告诉你吧。减肥的人总是求快,恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度,是一个月减3斤。每周0.5公...
01-28
按时吃饭这里所说的按时吃饭,指的是按时吃正餐,而不是吃零食、烧烤,或者是很多人热爱的奶茶。之所以要做到按时吃饭,是因为如果我们养成一个规律的饮食习惯的话,我们就不会在其他时间想要吃一些零食,这样就会减少热量的摄入...
05-14
阳光明媚的清晨,植物的芬芳让空气都变得香甜起来。微风拂来,穿上一双跑鞋,戴上耳机,开始新的一天。沿途的风景不胜枚举,买菜的大爷,背着书包的孩子,各种晨练的,还有和你一样跑步的人。很美好的一切,呼吸会逐步变得急促,有点喘不...
10-09
【导读】:我们一直都在兢兢业业地减肥,试图找出最好的方式,殊不知这些关于减肥的谎言欺骗了我们这么长时间!谎言1.性是最好的运动Truth:一次充满热情的床上运动所消耗的热量大致等于一次短的慢走,因为你采取的姿势不是躺着...
04-17
【导读】:如果想有效减肥,一定要学会控制饮食。可是很多人在减肥的时候都难以控制食欲,究其原因,最重要的大概是:不了解自己的食欲。下面我们就为你介绍几种控制食欲的好方法。教你在减肥期间如何控制自己的食欲关键1:饥饿...
11-23
【导读】:你是不是口口声声说要减肥却又毫不忌口地狂吃狂喝呢?有些食物热量超高,一旦不小心吃多了,保证胖死你。所以,想要瘦身的MM还是要有所选择的进食,免得越吃越胖,那就太惨不忍睹了。1.香肠香肠是由猪油,皮下脂肪和占总量...
11-14
游泳游泳确实是一项很好的全身减肥的运动,能燃烧你身体每个部位的脂肪,而且游泳还是一项锻炼灵活性的运动。游泳对于已婚妇女减肥塑型可以说是最好的方法,游泳会在最短时间内消耗最多的热量。如果你不爱运动,那就选择游泳...
06-23
哎呀,这还是我么?生完宝宝后看着镜子里的自己,简直不敢相信。微凸出来的小肚腩,浑圆的臀部,变粗的大腿都在告诉我们,是时候该瘦身了。管住嘴,迈开腿,说起来很简单,尤其是我们的哺乳妈妈。更肩负着抚育宝宝的重任。那么怎么样...
10-16
【导读】:快节奏的都市生活,熬夜从偶尔变成了一种习惯,很多人会认为熬夜可以减肥,其实这只是表面现象,专家表示:熬夜引发内分泌失调肥胖症。很多人可能会认为长期熬夜或是减少睡眠之后,肠胃吸收营养的时间也会相应减少,因此体...
06-08
首先我们要了解什么是轻断食?对我们的身体有什么好处?要怎样轻断食?轻断食是一种瘦身方式,就是每周5天正常饮食,2天减少进食,在这2天中进食量约为平时的1/4,这样可以让身体恢复到最自然的状态,以达到瘦身的目的。这种瘦身...
10-14
【导读】:上班族们承受工作压力大,而压力升高,会导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢缓慢;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。针对上班族减肥人群,特制减肥方法1.工作压力...
03-26
【导读】:在这个骨感为美的时代,每个女人都是希望能拥有完美的身材,常常胖了一点就想着如何去减肥,不能允许一丝赘肉的出现,只是很多MM没有掌握正确的减肥方法,走入减肥误区,反而让身体加速衰老。误区一:节食吃代餐包病患危机...
10-20
不知从什么时候开始,对于减肥,网上开始流行起一股“不吃主食”的风潮。很多人受此影响,把米饭、面食等碳水化合物当作了他们减肥的头号公敌。他们认为,吃碳水化合物会让人发胖,因为碳水会转化为糖分,减肥的“正确”打开方式...
03-24
想要瘦双下巴,可以怎么做呢?今天教你三招告别双下巴。1、按摩双下巴在进行颌骨按摩之前,请均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接下来,用拇指,食指和中度脂肪下拉下颌骨的皮下脂肪,并用剪刀按摩下颌骨的尖端。2、抓住皮下脂肪并...
11-26
【导读】:对于女人来说,皮肤、五官固然重要,但身材更重要。女人的身高与体重,四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?今天为大家给出最为全面的理想身材对照表,看看你距离最完美的理想身材还有多远吧!理想身材的完...
08-21