女生为什么总是在晚上那么难过

女生为什么总是在晚上那么难过，敏感期是每一个都会经历的时期，他的到来无声无息，当你发现的时候，你已经是陷进去了，所以该怎么度过敏感期，今天小编就和大家聊聊，女生为什么总是在晚上那么难过。

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1、夜晚允许我们难过

白天的时候，我们总是处在纷繁的社会当中。我们需要面对一个又一个的人，处理一件又一件的事。没有人想看见你在哭哭啼啼，这样的情绪状态只会影响到他人的正常生活。所以，白天根本就没有给我们留下伤心的余地。而到了夜晚，我们独处了，终于不用再面对任何人、任何事了，于是白天积攒的情绪，就在夜里发泄了出来。黑夜吞噬了我们的情绪，让我们能够等来下一个白天。

2、夜晚我们更专注于内心

在白天，各种各样的事情分走了我们的注意力，所以我们很少有时间来关注自己的内心。而到了晚上，万籁俱静中，没有任何事物来干扰我们的思想了，我们的思想就会向内漫延，勾起我们的情绪。

我们会带着情绪，审视过往的经历。在忧伤的眼光中，每一件事情似乎都变得令人难过起来。如果在这种略带消极的思想中沉溺，这样的行为又会反过来强化我们的负面情绪，使我们更加难过。这种现象，在心理学中被称为“思维反刍”。

3、生理上原因

除开上述的心理原因，我们之所以在夜晚会变得更忧伤，还有生理层面的原因。

我们的人体，某种程度上来说，是一个极其精密的仪器。其中某一部分的改变，就会引起另一部分的变化。血清素，是人体内的一种神经递质，它能够让人感到愉悦。在夜晚的时候，它的分泌会减少，于是我们的愉悦情绪也就会随之减少，从而夜晚更容易感到难过。

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女生一到晚上心情不好是因为晚上的时候非常无聊，孤单缺乏安全感，工作了一天也会感觉比较疲惫，平时应该保持一个愉悦的心情，多结交一些新的朋友，多参加一些社交活动，心情慢慢的就会开朗起来。还要养成早睡早起的好习惯，尽量避免熬夜，心里有事情的时候一定要发泄出去，可以说给身边的亲人和朋友听，尽量不要想一些负面的情绪。

对于导致晚上难过的原因，具体如下：

1、抑郁症：抑郁症的患者很容易心情压抑，总是不开心，导致心情难过。晚上一个人的时候比较孤独，而且夜深人静时缺乏外界环境刺激，抑郁症患者就会思考很多不开心的事情，反复想以前令自己痛苦的经历，所以到了晚上就会特别难过。

2、失眠症：失眠症的患者到了晚上就容易紧张、害怕，担心夜里睡不着，就会非常难过、痛苦。

3、应激因素：工作压力比较大或家庭矛盾比较多等，这些会使在晚上的时候，尤其是一个人待着的时候想起不开心的事情，使人晚上特别难过。

总之，以上是最主要的原因。

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女生晚上总有负面情绪怎么办

出现负面情绪心情不好的话，不妨不要去想让自己产生负面情绪的事情，晚上可以试试听听愉快的轻音乐，要培养自信。

让自己有足够的胆量，要学会观察别人弱点也就是缺点不要传看别人的优点，是人都没有绝对的完美，不要让自己负面情绪上演给自己带来恐慌寸步难行乱了阵脚。

负面情绪之所以会产生，总有最根本的'原因，先不要胡思乱想。把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。

生命在于运动，人在运动的过程中，身体是处于应激状态，可以分泌多巴胺，多巴胺的主要作用就是奖赏，给人传递兴奋和开心的信息，是排解负面情绪的方法之一。

房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。

当你情绪焦虑的时候很容易在思考中迷失自我，并且往往难以从这种无谓的思考中跳出来，会陷入一种犹豫、不安的状态，失去进取心和改造当前生活的动力。

所以，当你情绪焦虑时，一定要停止无谓的胡思乱想，可以去做些你感兴趣、又能让你投入进去暂时不去胡思乱想的事，比如遛遛狗、做做瑜伽、下厨做个饭、或者去商场淘淘宝。