7月份应季水果有哪些，7月正当夏天，天气酷热，很多人都会食欲下降，好在7月也是各种水果大量上市的季节，此时当季的果蔬就可以很好的帮助我们滋补，下面就来看看7月份应季水果有哪些。
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1、桃子
桃子有“天下第一果”的美誉，民间一直有“桃养人”的说法。7月桃子大量上市，是吃桃子的黄金季节。不仅可以止渴降暑，还可以补充多种维生素。
桃子性温，补气养血。桃子中含有人体所需的大部分营养素，维C、钾、钙、镁、铁等。桃子的热量也比较低，100克桃肉的热量才40千卡左右，且一个桃子能提供2克左右的膳食纤维。桃子是低血糖负荷的水果，含有丰富的酚酸类抗氧化物质。
桃子的种类很多，毛桃、油桃、黄桃、水蜜桃、蟠桃……各地都有自己特色的桃子。说到水蜜桃，江奉化的水蜜桃、无锡阳山水蜜桃、深州水蜜桃、宁德穆阳的水蜜桃、龙泉驿水蜜桃等都非常有名。
桃子如何挑选？一看外形，最好购买个头中等偏上、形状均匀的桃子，桃子表皮无斑、无虫蛀、无损伤，颜色鲜亮的一般口感会比较好；二看桃尖，顶部突出来的桃子甜度和水分都比较高，三看绒毛，新鲜的桃子的绒毛相对会比较多，四是挑比较重的桃子，水分比较充足，五是闻香气，好桃会有沁人心脾的清香气味，通常越甜香味越强烈。
吃桃子有讲究：一是不宜多吃，吃一个中等大小的桃子，差不多等同于吃了半碗米饭，桃子中含有大量膳食纤维，尤其是硬桃，所以建议大家每天吃一个桃子就足够了，最多不宜超过2个。
二是没熟的桃子不要吃，因含有较多的氰苷物质。同样桃子也不要多吃。三是桃子是常诱发过敏的水果之一，对桃毛轻度过敏的人可以选择削皮吃；如果是对桃子本身过敏，应该立即停止食用。
去桃毛，桃子如何洗？可用盐干搓后清洗；或是桃子不沾水，用干净的牙刷在其表面刷一遍，然后放入水中清洗干净；或是在200~300毫升的清水中加入5克小苏打，然后把桃子放进去浸泡5分钟左右，然后清洗干净；也可以用淘米水清洗。
2、李子
夏天，李子季节来到。李子，别名嘉庆子、布霖等，李子，吃起来爽脆多汁、甜中带酸，夏天吃上一颗立解夏日的疲乏。
李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用。
颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的。吃李子要注意的是，李子果酸含量高，吃多了容易伤脾胃，引起腹胀等现象，所以吃的时候，也要适量。
3、杏
杏在北方有“入夏第一果”的美誉，好吃且价格实惠。在炎热的夏季，食用杏子可以缓解口渴咽干，津液不足，口干烦渴等症状，具有解渴的作用。
杏含90%的水分，含有搅丰富的钾、胡萝卜素，如果每天吃50g杏，就能为机体吸收225微克的胡萝卜素。杏子富含维生素E，有美容功效。
哪里的杏好吃？西北是产杏大区，以“甜”独占鳌头，代表有新疆的小白杏、木亚格杏、甘肃的大接杏、李广杏；华中杏：河南的仰韶黄杏、贵妃杏；华北，山西沙金红杏、北京骆驼黄杏、河北香白杏、串枝红杏；华东杏、东北杏：山东崂山蜜杏、珍珠油杏。
民间有「杏伤人」的说法，更多是指苦杏仁中可能含有能引起中毒的物质——苦杏仁甙。它本身没毒，但是吃进肚子后，经过体内酶的分解，就会产生有毒的氢氰酸（HCN）。所以想吃杏仁就买包装成袋的杏仁，那是筛选过的甜杏仁。还有没有成熟的杏子不可生吃。
4、龙眼
6—7月，广东的`夏天充满了荔枝味，这不6月结束，7月的龙眼味又来了。
龙眼又称桂圆，桂圆是龙眼晒干之后得来的。龙眼性温味甘，易心脾，补气血。李时珍云：“龙眼大补”，“资益以龙眼为良”，它能在疏肝理气的同时养血安神，做到气血双补。
需要注意的，龙眼属湿热食物，吃得太多，容易让身体吸收更多的热量，造成了身体内热加重，出现了各种上火症状。多食易滞气。每天吃龙眼的数量要控制在十颗左右。
5、葡萄
葡萄是稳坐“美容养颜”一号宝座的水果。
葡萄中含有白藜芦醇、花青素、黄酮类化合物等营养素。葡萄中含有果酸，可以帮助消化体内积储的食物。葡萄籽有皮肤维他命之称，具有脂溶性及水溶性的特质，能帮助美白肌肤。葡萄中含有丰富的铁元素，在被人体摄取后很容易吸收。
新鲜葡萄果梗为绿色，用手轻轻提起时，掉落的葡萄少；挑选葡萄时应注意整串的颗粒大小和颜色都均匀一致；葡萄表面白霜越完整表面葡萄越新鲜；建议不要选择颗粒太紧密的葡萄，这样的葡萄不能完全接受阳光照射，口感较酸；摸着富有弹性又不软塌塌的葡萄口感较好。
吃葡萄的讲究：洗葡萄要将整串葡萄放入水中，可以用小苏打+食盐清洗，然后放入2勺面粉或淀粉，来回倒腾后用水清洗即可。吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻；葡萄含糖量属于中等水平，大约为 10～13% 左右，但还是不要一口气吃太多。
6、西瓜
炎热的夏日里，最解渴最舒适的莫过西瓜了。夏天补水很重要，西瓜水分含量93、3%，号称夏季瓜果之王。
西瓜除了含有大量的水分，还有丰富的钾元素，维生素C约4mg/100g（黄瓤西瓜比红壤维生素C多近一倍），番茄红素约5mg/100g，瓜氨酸约200mg/100g，有助于保护心血管。较甜的西瓜含糖约8g/100g。
哪里的西瓜好吃，各地人都喜欢自己家乡的瓜。吃法上也各有特色，比如潮汕人吃瓜，要蘸酱油；有些广西人和四川人要给瓜加点辣椒油和辣椒粉；海南人在西瓜上撒盐，据说能增加甜味；甘肃人的早餐少不了“西瓜泡馍”；东北人把瓜腌成酱菜……
7、杨梅
同样赏味期短的还有杨梅。杨梅是珍贵的夏日限定。从5月中下旬，一直到7月，杨梅的赏味期只有短短两个月。在浙江的杭州、宁波等地有句俗语，叫“夏至杨梅红，小暑杨梅要出虫”。
不同地域的杨梅口感不同，浙江杨梅比福建杨梅甜，品种上，东魁杨梅较为有名，个头大，含糖量高。
杨梅除了鲜吃之外，杨梅还可以泡酒、腌制、做酱、煮汤、做冰棍等等。潮汕人民会用它来蘸酱油。
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1、桃子
夏季到了桃子大量上市的季节，不仅颜色诱人，并且自带诱人的桃香，素有“寿桃”“仙桃”等美称，总之桃子的好处有很多。相信在夏季很多人都喜欢吃桃子，因为它不仅是应季水果，并且还含有蛋白质、有机酸、糖分、维生素、矿物质等营养，可以生津止渴，消暑解烦。
2、葡萄
7月份开始葡萄也会陆续上市，又到了吃葡萄的季节，其实葡萄的营养比较全面，尤其是葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，由于酷热潮湿的季节，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，此时就建议多吃葡萄。
3、西瓜
看似西瓜是夏天最普通的水果，但西瓜有夏季水果之王的雅称，所以很多人都爱吃西瓜。尤其是在7月份西瓜是必吃的水果，因为7月16日进入三伏天，酷热的三伏天人体除缺水分产生口渴外，还会大量出汗，这个时候就可以多吃西瓜，是清热解暑的佳品。
4、荔枝
荔枝作为南国四大果之一，也是人们最喜爱的水果之一，夏季正是吃荔枝的好时节，荔枝吃起来酸甜可口，汁水也比较丰富，所以很多人都喜欢吃荔枝。我们大家都知道吃荔枝上火，但是吃荔枝也是有好处的，荔枝中含有的天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，能促进血液循环，体质弱的'人可以适量多吃荔枝。
5、山竹
山竹也是我们日常生活中比较常见的水果之一，同时也是一种上好的水果，很多人也是非常喜欢吃的。从中医角度来说，山竹它是一种凉性水果，对于夏季热证表现、伤津症状、身体气血不足等症状，都可以通过多吃山竹来进行调理。并且山竹它对身体具有降火，解毒，清热的功效。