锻炼身体能增加性功能持久。
锻炼身体能增加性功能持久吗1
锻炼身体是可以提高性功能持久的
人们在锻炼身体时，血液循环会加速，血液可以把充分的氧气和营养物质运输到生殖器官和肾脏等部位，这对提高性功能有很好的帮助。另外锻炼身体，可以把一些负面能力发泄掉，精神变得更加平和安静，从这方面来讲，也有助于维持性功能持久。
可以提高性功能持久的运动有很多，比如喜欢散步者，可以像模特一样摆动跨部走“猫步”，这种运动可以对生殖器官产生一定的挤压和摩擦，并且能够起到强肾的作用，男性经常做，可以预防前列腺炎，女性经常做，可改善盆腔功能。除此之外，还可以进行慢跑、打太极、瑜伽等运动。
强健男性性功能的包括一下几个方面：
1、全身肌肉锻炼
四肢以及腹部、背部肌肉的锻炼有利于性生活的耐力坚持，同时可以使男人在性生活姿势中保持长久。也有利于变化体位时顺其自然，提高性生活中创造性以及欢快感。
2、局部肌肉的锻炼
盆底肌肉的锻炼有利于阴茎的充分勃起和勃起质量；腰部肌肉的锻炼有利于体位的支撑。提肛运动有利于成年男性对射精功能的改善，方法为反复收缩肛门周围以及会阴部的肌肉，一般建议一组为五十次，一天三到五组，逐渐增加。
3、科学洗澡
温水淋浴可以增加全身血液循环，放松心情以及恢复体温，增加皮肤敏感性；同时增加局部血液循环，缓解睾丸和阴茎疲惫，有利于阴茎营养供养。冷热交替淋浴，有利于增强性功能，提升性生活时间。先温水冲洗，待全身血液循环充分后，使用冷水淋浴阴茎、会阴部，待阴囊收缩后提高水温，反复5次左右就可以。
运动不当影响性功能主要包括一下几个方面
1、运动过度
过量的运动使人体体力和精力降低，人体的反应能力降低，肌肉疲劳感增加。人体在需要休息的`前提下，性欲降低。研究发现，突然增加的运动疲惫，会引起一过性的勃起功能障碍。
2、运动项目不当
长期骑自行车或者摩托车，会刺激男性前列腺，引起前列腺的充血以及慢性炎症，影响前列腺分泌功能。加重前列腺炎的症状，影响性生活和生育能力。
3、肌肉脂肪比失调
体内脂肪过低，会引起雌激素分泌较少，性欲降低，导致对性生活失去兴趣。因此建议不要通过运动过度减肥，使体内脂肪控制在正常范围之内。
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适当的锻炼身体对男性性功能是有提高的效果的，四肢、背部以及腹部肌肉的锻炼可以帮助男性性功能的持久力的增长
男性对其盆底肌肉进行锻炼能有效的促进阴茎勃起，提肛运动还能帮助男性射精功能的改善，每天坚持反复收缩肛门周围和会阴部周围的肌肉，坚持一段时间后对其性功能是有提高的效果的。
腰部肌肉的锻炼能帮助男性性生活过程中体位的支撑，锻炼身体的同时患者也可选择温水淋浴，恢复体温也能帮助促进局部血液循环，缓解睾丸和阴茎的疲乏
冷热交替淋浴对提高男性性生活的时间有一定好处。但是男性平时也要注意锻炼的力度尽量不要超过身体承受范围，且性生活次数也不要过于频繁。
这些运动可以提升男性持久力
首先，可以做有氧运动。
持久要求要有耐力，而加强耐力的`方法最有效的就是有氧运动。平时要坚持做有氧运动，慢跑、跳绳、游泳等都是增强耐力的好方法。
第二，锻炼肌肉
增强了耐力，若肌肉训练没跟上，也很难延长行事时间。腹肌、腰肌和臀肌是在行事过程中，需要大量运动的肌肉部位，在日常的锻炼中应该着重对这三个部位进行锻炼。
第三，充分补充蛋白
蛋白质的补充对于肌肉的锻炼有促进作用，特别是优质蛋白的摄入，优质蛋白质指的是脂肪含量较少、含有较多必需氨基酸的蛋白质，如鱼肉、鸡蛋等。一般建议一周吃三次以上的鱼肉，对于提升持久力有较大的帮助。
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健身可以延长性功能。因为性功能是身体的综合表现，而不是性器官或生殖系统和单一器官系统的作用， 可以被视为一种剧烈的运动，将消耗大量体力和热量，并调动大量肌肉。
通过强身健体，可以提高肌肉力量和体质，激素水平的提高可以完成高质量的 ，很难想象体质非常虚弱的人会有非常满意的 。在健身的同时，还应该注意营养平衡。注意多吃蛋白质和红肉食品，多吃新鲜蔬菜和水果，保持均衡饮食，也是身体健康和改善 的重要条件。
健身是可以提高 质量的，因为性功能是身体的综合表现，而并非性器官或者生殖系统、单个器官系统的.作用， 可以看作是一场激烈的运动，会消耗不少的体力和热量，调动不少的肌肉.
通过强身健体可以提高肌肉的力量、提高体质，激素水平升高才有可能完成高质量的 ，很难想象体质非常衰弱的人会有非常满意的 。
健身的同时还要注意营养的均衡，注意多摄入蛋白质、红肉类的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，饮食均衡，也是身体强健、提高 的重要的'条件。当然还有很重要的一点就是 双方身体条件最好还是相匹配，如果一方身体非常好，病人体质非常差，有时也难以拥有满意的 。
锻炼是可以提高性能力的。通过运动能够增强机体的耐力，改善机体的素质，从而延长 的时间，从这个角度来讲能够提高性能力。于此同时适当的锻炼能够改善患者的精神状态，并改善睡眠质量。
保持良好的生活习惯及作息也能在一定程度上提高性能力。同时通过锻炼，增加肌肉含量，减少脂肪的含量，降低体脂率能够帮助调节内分泌系统，提高雄激素的分泌，从而增加性功能。但是对于性功能的障碍的患者，不能通过锻炼来达到治愈的目的。对于性功能障碍的患者，需要及时就诊。